Body-oriented practice
Work with bodily sensations, tension and habitual responses.
Помогает мягко восстановить контакт с телом, освободиться от накопленного напряжения и увидеть связь между переживаниями, привычными реакциями и физическим состоянием.
Бережное возвращение к телесной целостности
Практика строится вокруг внимательного диалога с телом, эмоциями и внутренними ресурсами человека.
Телесно-ориентированная терапия
Работа с телесными ощущениями, напряжением и реакциями, которые трудно изменить только размышлениями.
Освобождение от напряжения
Мягкие практики помогают заметить зоны хронического напряжения и постепенно вернуть телу способность расслабляться.
Работа с эмоциональным опытом
Исследование переживаний, обид и внутренних конфликтов, которые могут проявляться через тело и повторяющиеся реакции.
Восстановление опоры
Поиск личных ресурсов, ощущение границ и формирование более устойчивого контакта с собой.
Тело помнит то, что сознание старается забыть
Напряжение, дыхание, поза и привычные реакции могут хранить след пережитого опыта. Работа начинается с безопасного наблюдения за ощущениями и помогает человеку постепенно возвращать свободу движения, внутреннее спокойствие и ясность.
Важно не бороться с телом, а услышать его, понять смысл реакции и превратить накопленное напряжение в ресурс для изменений.
Последовательно, бережно и без давления
Запрос
Определяем, что беспокоит и каких изменений хочется достичь.
Ощущения
Обращаем внимание на дыхание, напряжение, движение и телесные реакции.
Осознание
Находим связь между телом, эмоциями и привычными сценариями.
Интеграция
Закрепляем новое состояние и выбираем понятные шаги для повседневной жизни.
Результаты
Как во время, так и после работы — процесс восстановления продолжается в течение нескольких недель — напряжённые мышцы расслабляются, и могут происходить следующие изменения:
Дыхание становится более свободным
Клиент может почувствовать прилив сил
Появляется более глубокое самоощущение
С расслаблением изменяются осанка и форма тела
Может измениться субъективное ощущение телесного комфорта
Уходит эмоциональное напряжение
Приходит ресурс для самовыражения
Применение в качестве со-терапии
Методика не заменяет медицинское лечение или психотерапию, а сотрудничает с ними.
- Может рассматриваться как немедицинская поддержка при телесном напряжении после профильной диагностики; не заменяет лечение хронической боли или заболевания
- При остром или хроническом заболевании любые дополнительные телесные практики допустимы только после медицинской оценки и вне противопоказаний
- Не является лечением астмы, нарушений давления, заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергии, эмфиземы и других перечисленных состояний; при них требуется профильная медицинская помощь
Ещё некоторые состояния, при которых рекомендована методика
- Поддержка во время послеродового ухода, беременности и подготовки к рождению ребёнка
- Эмоциональная напряжённость, бессонница, упадок сил и апатия
- Жизненная неудовлетворённость
- Отдых и релаксация
- Желание расширить новые возможности, почувствовать воодушевление и поддерживать процесс изменений
- Развитие осознанности, эмоционального и телесного самоощущения; преобразование переживаний, состояний и чувств в действия
Описание сессии
Сессия проходит на массажном столе. Для процедуры необходимо иметь две простыни и небольшое полотенце на грудь. Практик может прикасаться к клиенту непосредственно к коже или работать через одежду — на усмотрение клиента.
Сессия длится 60 минут и проводится один раз в неделю или один раз в 2–3 недели. Количество и частота встреч зависят от целей клиента.
Специалист даёт рекомендации и домашние практики.
Работа не рекомендована людям с тяжёлыми проблемами психического здоровья, включая психоз, а также людям с химической зависимостью от веществ, изменяющих сознание: алкоголя, наркотиков и психотропных препаратов.
Автобиография
Путь от психологии и индустрии красоты к собственной методике телесной поддержки, основанной на многолетнем обучении и личной терапии.
Первое образование: 1997 год, психфак. Уже тогда мне хотелось разобраться в себе и понять «человекоустройство».
В силу определённых обстоятельств и внутренних конфликтов я не доучилась. В 1999 году поступила на социальный факультет, уже имея базовое образование в индустрии красоты, чтобы не зависеть финансово от родителей. Успев получить профессиональный опыт в детском доме с детьми, мечтала посвятить этому жизнь. Образование получила, но поработать не сложилось.
Родились свои дети-двойняшки, и жизнь развернулась на 180 градусов. К пяти их годам было ясно, что о привычной карьере можно забыть. Нужна была сфера, которая позволит иметь доход, но при этом быть мамой и растить детей.
Так постепенно появились три салона красоты, которые и составляли часть моей самореализации. Пятнадцать лет соприкосновения с человеком, с его внутренней красотой — и фоном вопросы: зачем женщина хочет себя переделать? Почему не видит своей красоты? Почему не принимает себя?
Тогда возникло первое желание донести мысль, что можно открывать свою внутреннюю красоту через здоровье, а не только внешними атрибутами.
Дальше был долгий период внимания к здоровью через внутренние ресурсы. Дети болели часто. Собственный ресурс был на нуле.
Исследуя разные методы лечения, хотелось использовать медицину здоровья и возможности организма, а не «затыкать» симптомы. Так начался путь развития в изучении потенциала тела.
Медицина болезней не давала ответов. Пятнадцать лет назад началось изучение остеопатии и знакомство с доктором Первушкиным Эдуардом Сергеевичем.
Тяжёлый личный период, маленькие дети, огромный объём работы и эмоциональный перегруз привели к износу собственного организма. Серьёзные проблемы со спиной, тяжёлые аллергические реакции, в том числе на медикаменты, и результаты оздоровления через остеопатию влекли за собой повышение ресурса и внешние изменения.
Телесные ощущения, что потенциал находится внутри человека, а не в обстоятельствах, формировали новый путь и новые вопросы.
Значит, можно быть здоровым через внутреннее состояние? Почему болеют дети и неужели это связано с состоянием мамы? Оказывается, внешняя красота тела и лица напрямую зависит от состояния здоровья и самоощущения? Все внешние обстоятельства жизни связаны с внутренним ресурсом?
Личные исследования, рабочие наблюдения, непрекращающиеся обучения в поисках ответов, спорт, йога, дыхательные практики — всё это формировало новые опоры внутри себя и главный ответ: человек может быть во внутренней гармонии независимо от обстоятельств, людей и кризисов.
Жизнь всегда преподносит то, что мы можем выдержать.
Далее был новый этап: дотянуться до вершин, оттолкнувшись от дна. Любые кризисы — это путь в развитие. И в этом сила практика.
Я знаю и могу провести другим путём: мягко, не «ломая» психику, через терапию.
По готовности тела меняется сознание. Или по мере осознанности оздоравливается тело. Это работает в обоих направлениях — неразлучно и в единстве. Приятным бонусом меняется жизнь, согласно ценностям и целям.
Мир удивительно устроен.
Когда у меня сформировалась единая структура понимания того, как устроен человек, началась новая эпоха самореализации как практика и миссии: помощь через телесную поддержку и внутренние осознания клиента.
В терапии нет задачи вылечить, помочь или дать готовое решение. Есть задача поддержать, подсветить невидимое — к осознанию, показать, как можно по-другому: не через борьбу, а бережно, через гармонию.
К тому моменту огромное количество курсов по психологии, фундаментальное образование в клинической и кризисной психологии (2064 часа), телесно-ориентированная терапия (более 300 часов) через Розен-метод, ребалансинг, остеопатию и другие направления, дополнительное образование в психосоматике (более 2000 часов), методика краткосрочной стратегической терапии дали полноценный фундамент для совершенствования результатов работы с клиентом.
Личная психотерапия и личная телесная терапия более десяти лет дают основание понимать и углублять эффективность.
Изучение мироустройства, квантовой физики, астрологии и цифровой психологии позволяет понимать «базовые настройки» человека и использовать их для раскрытия потенциала.
Если вам интересно пройти любой из жизненных этапов с поддержкой и заботой, научиться этому в отношениях с собой, изучить себя, чтобы не «убиваться» об жизнь, а использовать свои ресурсы, таланты, невидимые, но очень ценные стороны личности, — всегда рада видеть вас на телесной терапии по методике Павловой.
Для каждого клиента предусмотрена бонусная психотерапевтическая консультация для определения вектора развития к цели. Подробности можно узнать у администратора.
Начните с бережного разговора о вашем состоянии
Администратор поможет выбрать удобное время и ответит на организационные вопросы.
Сертификаты и дипломы
Документы об образовании и профессиональной подготовке Павловой Елены Михайловны
Ждём вас в нашей клинике
Удобное расположение в центре Нижнего Новгорода, спокойная атмосфера и внимательное сопровождение на каждом этапе.