Неоправданные ожидания
Доктор Первушкин Э.С.:
- руководитель МЦ «Доктор Первушкин. Центр восстановительных
технологий»;
- педиатр, хирург, травматолог-ортопед, вертебролог;
- врач-остеопат, опыт работы с 2006 года: от насморка до комы;
- образование в России, США, Франции, Швейцарии, Германии;
- автор книг «Принципы здоровья. Введение», «Мифы о болезнях и реалии здоровья»;
- преподаватель Кубанского института остеопатии;
- спикер российских и международных конференций;
- автор десятков статей о здоровье;
- участник телепередач о здоровье;
- ведущий ютуб-канала «Доктор Первушкин»;
- автор практических вебинаров;
- автор практических семинаров «Здоровье для всех» на основе остеопатии и биологического декодирования;
- сайт osteopat-nn.ru.
Приглашение знатоков и критиков в области здоровья с сентября 2015г.
Чтобы не пропустить видео подписывайтесь на ютуб-канал Доктор
Первушкин, ставьте лайки, задавайте вопросы.
В своей практике я периодически сталкиваюсь с неоправданными ожиданиями пациентов:
я думал, вы будете массировать до хруста, чтобы был эффект…
я ожидала, мы будем лечить это, а оказалось, начинать надо с того…
а сколько сеансов надо?.. Я полагала, что сразу поможет…
и прочее, и прочее.
Иногда так и хочется спросить: вы реально так думаете? Что можно годами насиловать себя стрессами, перееданием, отсутствием физической нагрузки и полным игнорированием психогигиены,а затем за один сеанс, одной пилюлей, одной операцией сделать себя здоровым? Я бы тоже хотел поверить в эту иллюзию, но, к сожалению, она утопична. Как говорится “ломать — не строить”, и разрушать свое здоровье обычно легче, чем его восстанавливать.
Чтобы встать на путь выздоровления и идти по нему уверенно, без ложных ожиданий, надо сначала ознакомиться с матчастью.
Начнём с простого: мы формируем привычки, которые затем формируют нас и нашу реальность. О привычке замечать в повседневной реальности негативные или позитивные детали отлично сказал Омар Хайям:
"В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое. "
Именно неосознаваемые привычки оказываются обычно причиной наших переживаний.
О пусковой роли стресса писали многие учёные: И.М. Сеченов, И.П.
Павлов, Г. Селье, Уолтер Кэннон, П.К. Анохин, Д.А. Сперанский и
другие.
При реакции на стресс мозг опирается на память. О видах памяти и о слоях сознания я писал здесь https://osteopat-nn.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=193
Дальше реакция идёт по привычным рельсам: мысль – решение – действие. И хотя мозг реагирует привычным для себя образом, любую привычку можно изменить. Как это сделать? Первый шаг практически к любым изменениям — осознание. Как только человек допускает, что его данность — результат его же привычек и установок, у него появляется возможность ее корректировать. Это не жизнь такая, это я делаю ее такой. Понимание этого факта — первый шаг к тому, чтобы начать писать жизнь по своему сценарию.
Почему же на практике так сложно наладить свою жизнь? Да потому что осознание дается обычно очень нелегко. Человеку свойственно бессознательно искать подтверждения своей картины мира, а не вводить ее в зону критики.
Кристиан Флэш, директор школы оригинального биологического
декодирования болезней, замечает, что убеждение действует как избирательный фильтр и создает искажение между нами и реальностью. Каждый человек выбирает информацию извне в зависимости от уровня своего развития, родительских установок, жизненного сценария..
Мы — рабы наших подсознательных убеждений, потому что почти никогда не размышляем о них. Для нас они по умолчанию являются прописными истинами. И мы предпочитаем скорее подтверждать свои убеждения, чем их пересматривать.
Выходом из этого замкнутого круга может стать медитация. Медитация позволяет тренировать внимание к своим ощущениям, наблюдать за бессознательным. Только выводя в зону осознанности свои привычные реакции, можно постепенно изменить мысли, решения и действия. А значит — приобрести новые привычки.
У нас есть медитации для разных случаев в жизни – пользуйтесь на здоровье https://osteopat-nn.ru/poleznoe/meditatsii
С зависимостями похожая история. В стрессовых ситуациях в организме человека повышается уровень гормонов стресса, увеличивается энергия, чувствуется приток сил, уходит боль и наступает эйфория. Это состояние хочется испытывать снова и снова. Беда в том, что организм не может долго функционировать в режиме повышенного расхода энергии и, рано или поздно, дает сбой. Ресурсы истощаются, а черпать энергию откуда-то надо. Начинается разрушение организма, появляются болезни.
Поэтому, приводить в порядок нейрофизиологию надо пока еще есть для этого ресурсы.
- Я рекомендую начать с выявления проблемы и сформулировать, что именно хотелось бы изменить. Для этого вам в помощь 7 терапевтических вопросов https://osteopat-nn.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=194
- Освоить упражнение “Инвентаризация проблемы”, которое поможет научиться прорабатывать проблему самостоятельно http://cvt-webinar.kassa.bizon365.ru/buy/inventarizaciya-problemy
- Увеличить физическую активность. Это очень важно для улучшения микроциркуляции и обменных процессов. Остеопатические сеансы подготовят отличный фундамент для будущих изменений, но без ежедневного занятия спортом и прогулок не обойтись. Избавиться от зажимов и сделать движения свободными поможет практика “Дыхание пупом”, а для развития способности чувствовать свое тело отлично подойдет упражнение “Пранаяма” http://cvt-webinar.kassa.bizon365.ru/buy/avtorskii-kurs-pranayama-doktora-pervushkina-e-s
- Поддерживать водный баланс, регулярно и здорОво питаться. Физиологи утверждают, что необходимо выпивать 3-4 литра простой воды в день. Попробуйте посчитать, сколько воды вы выпиваете ежедневно. Для этого подготовьте с утра емкость с водой и пейте в течение дня только из нее. Уверен, многих ждет неприятное открытие.
Принимать пищу тоже нужно с определенной регулярностью. Чтобы вырабатывались нужные ферменты, переваривание пищи было качественным и усваивались все нутриенты, ученые рекомендуют есть 4-6 раз в день, примерно в одно и то же время. Кроме того, питание должно быть сбалансировано по жирам, белкам и углеводам.
- Психогигиена.
С этим понятием вообще мало кто знаком. Проще объяснить на абстрактном примере. В захламленной квартире неприятно жить: портится настроение, снижается эмоциональный фон, появляется раздражительность. Чтобы исправить ситуацию, понадобится воля и несколько часов упорного труда для генеральной уборки. С уборкой внутри себя, конечно, все сложнее, но, в целом, механизм похож.
Эффективным инструментом для такой “уборки” может стать гипноз. Его суть — замедлить активность мозга до альфа- (частота 8-13 Герц), тета- (частота 4-8Герц) или даже дельта-ритма с частотой 1-4 Герц. Это напоминает сон наяву. В таком состоянии легче убрать патогенные привычки и сформировать новые. Что и как делать – знает сам пациент. Специалист является только гидом и учителем. Когда уходит боль, начинают работать суставы, нормализуется АД, снижается сахар в крови, повышается гемоглобин, некоторые считают, что выздоровели. На самом деле, это только состояние равновесия. С этого момента начинается настоящая работа по знакомству со своей Силой.
Мы используем технологии биологического декодирования Кристиана Флэша, гуманистического гипноза Оливье Локера, Душевной Терапии Дмитрия
Бакбардина, интуитивной психопрактики Сесиль Калишон и другие.
На международном конгрессе Osteopathy-open в 2019 г я делал доклад «Остеопатия, как основа психологической помощи», где объяснил, как остеопатический сеанс дает силы и почему надо начинать с остеопатического лечения даже при сугубо психологической проблеме.
Задача специалиста — выявить ключевое напряжение в теле, устранить
его и расслабить. Через нейро-рефлекторные механизмы запускаются процессы самовосстановления. Для работы с телом мы используем технологии остеопатии, метода Бюске, китайской медицины https://osteopat-nn.ru/spetsialisty
Но новым телом надо научиться пользоваться. Наработать новые бытовые привычки и, как следствие, новое мышление. С этой задачей великолепно справляется специалист по движению https://osteopat-nn.ru/spetsialisty/timchenko-olga-vladimirovna
Цель нашей работы – создать новую привычку, привычку быть здоровым. Это может произойти только тогда, когда человек будет к этому готов.
Чтобы не разочароваться и не пожалеть о потраченных усилиях, надо делать правильные действия, согласно законам физиологии.
Больше информации в наших книгах, статьях, ютуб-канале Доктор Первушкин
Лёгких шагов к Здоровью, дорогие друзья!
В нашем Центре мы владеем технологиями:
- остеопатия,
- метод Бюске,
- китайская медицина,
- биологическое декодирование,
- гуманистический гипноз,
- интуитивная психопрактика и многое другое.
Будем рады вам помочь!
