Методы самопомощи
Можно ли самому себе как-то помогать? Я бы поставил вопрос по-другому: а может ли какой-нибудь чудо-целитель провести весь процесс выздоровления за вас? Очевидно, что если даже немного задуматься, ответ – нет!
Даже небольших знаний по анатомии, физиологии и нейрофизиологии достаточно, чтобы понять: процесс выздоровления – тяжёлый интеллектуальный труд! Личный! Специалист может только помочь сэкономить время и усилия, предлагая свои знания и умения.
Я выделю 3 основных направления личной активности:
- осознанность,
- физическая активность,
- питание интеллектуальное и физическое.