Авторские аудиопрактики

Мои медитации

Практическая работа с вниманием, образным мышлением и телесными ощущениями. Шаг за шагом — к пониманию своих реакций и внутренней опоре.

Слушать бесплатно Авторские медитации

От автора

«Мои медитации — это практическая работа с вниманием, образным мышлением и телесными ощущениями».

Эдуард Первушкинврач-остеопат, автор аудиопрактик

Авторский подход

В основе практики

В основе моего подхода — представления об анатомии, физиологии и нейрофизиологии, а также наблюдение за тем, как тело реагирует на умственные упражнения.

Работа с телесным откликом

Конкретные упражнения.
Конкретные ощущения.

Мои медитации предполагают конкретную умственную работу с конкретными физическими ощущениями. Это планомерная, последовательная практика: шаг за шагом мы исследуем, как тело откликается на разные образы, мысли и упражнения.

Развивая внимание к своим ощущениям, мы учимся лучше понимать собственные реакции, замечать дестабилизирующие факторы и находить состояния, которые дают нам ресурс.

Шаг за шагом

Практика, к которой
мы возвращаемся

Выполнение медитации — это не одноразовая акция и не десятидневный челлендж. Это последовательная, постоянная работа. На первом этапе мы учимся замечать простые, конкретные телесные ощущения. По мере тренировки внимания — исследовать более тонкие оттенки своего внутреннего опыта.

В моём подходе для его описания используются понятия физического, или явьего, тела; жарьего, или эфирного, тела; навьего, или астрального, тела, а также более глубоких слоёв сознания. Цель этой практики — лучше понимать свои переживания, исследовать проблему и находить ресурсное состояние.

Индивидуальная поддержка

Когда нужна поддержка

На любом этапе практики вы можете столкнуться с тем, что самостоятельно проработать переживание трудно. Большой опыт медитации не исключает таких сложностей. В этом случае можно обратиться за поддержкой.

В своей работе я использую биологическое декодирование, гуманистический гипноз, интуитивную психопрактику и душевную терапию. Цель индивидуального сеанса — помочь вам исследовать переживание, пройти через возникшую трудность и найти внутреннюю опору.

Об индивидуальном сеансе

Открытая коллекция

Медитации в дар

Дорогие друзья, я собрал здесь практики, к которым можно возвращаться в удобное время. Выбирайте тему, которая откликается сегодня, слушайте без спешки и оставляйте себе пространство для собственных ощущений. — Эдуард Первушкин

Аудиопрактика

Жизнь и Смерть

Спокойное размышление о ценностях, направлении и смысле, когда повседневная суета заслоняет главное.

Аудиопрактика

Мать Природа

Практика о связи с телом и природными ритмами, задуманная как бережное сопровождение размышлений о зачатии, беременности, рождении и грудном вскармливании.

Аудиопрактика

Благодарность

Бережный пересмотр пережитого и поиск нового взгляда на события без отрицания сложных чувств.

Аудиопрактика

За края, к Любви

Образная практика о близости, открытости и возвращении внимания к тому, что дорого.

Аудиопрактика

Мой дом

Путешествие к ощущению внутреннего пространства, привычек и личных границ.

Аудиопрактика

Наполнение Любовью

Практика доброжелательного внимания к себе, отношениям и собственным ресурсам.

Аудиопрактика

Процветание

Размышление о созидании, возможностях и конкретных шагах к важным целям.

Аудиопрактика

Союзы

Практика о внимании к любовным, дружеским и деловым отношениям и их границам.

Аудиопрактика

Финансовый поток

Образная работа с отношением к деньгам, ответственности, выбору и устойчивости.

Аудиопрактика

Женщина, которая исцелила свой род

Авторское сказочное путешествие к личной истории, памяти семьи и ощущению собственной опоры.

Как продолжить знакомство

Выберите формат: занятия с преподавателем или онлайн-марафон. Сначала посмотрите программу и условия участия

Глубокая самостоятельная работа

Авторские медитации

Каждая практика посвящена отдельной теме — опоре, отношениям, воспоминаниям, выбору и внутренним ресурсам.