ЗаРождение Начать гайд

Авторский видеогайд для будущих мам

Слышать себяво время беременности

Семь коротких видео доктора Первушкина помогут последовательно обратить внимание на самочувствие, сон, дыхание, пульс, давление, подвижность и отёки.

Начать с первой главы Сначала о безопасности
  • 7видеоглав
  • ≈8 минут
  • ♡в своём темпе
Доктор Первушкин проводит занятие для будущих мам
Сначала
наблюдаем

Спокойно и последовательно

Не ставить себе диагноз, а собрать ясные наблюдения

Гайд помогает заметить изменения и точнее описать их врачу. Он не определяет, нормально ли протекает беременность, и не заменяет акушера-гинеколога.

  1. 01

    Смотрите

    Проходите главы по порядку. Останавливайте видео и возвращайтесь к нему, если нужно.

  2. 02

    Наблюдайте

    Отмечайте только то, что действительно чувствуете: когда началось, как меняется, что сопровождает.

  3. 03

    Обсуждайте

    Берите записи на плановый приём. При резком ухудшении не ждите окончания гайда.

Важно до просмотра

Когда не нужно ждать и наблюдать

Свяжитесь со своим врачом или родильным отделением как можно скорее. Если состояние кажется угрожающим жизни — звоните 112 или 103.

  • кровянистые выделения или подтекание жидкости;
  • сильная или не проходящая боль в животе;
  • сильная головная боль, нарушения зрения, внезапный выраженный отёк лица или рук;
  • одышка в покое, боль в груди, обморок или судороги;
  • высокая температура, неукротимая рвота или ощущение, что вам резко стало плохо;
  • движения малыша стали заметно реже, изменились или прекратились, когда вы уже обычно их ощущаете.
Памятка составлена по перечням тревожных признаков ВОЗ ACOG

От общего к конкретному

Семь видеоглав

Пройдено 0 из 7
00:56

Глава 01 · Старт

Исходная точка и общее самочувствие

Доктор объясняет, зачем начинать с простых наблюдений и возвращаться к ним повторно, чтобы видеть изменения.

Что отметить для себя Оцените общее самочувствие по удобной шкале, например от 0 до 10. Запишите дату, срок беременности и что именно повлияло на оценку.
00:55

Глава 02 · Восстановление

Сон и необычная утомляемость

Две связанные темы объединены в одну главу: качество ночного восстановления и усталость от привычных дел.

Что отметить для себя Как быстро вы засыпаете, сколько раз просыпаетесь, чувствуете ли себя отдохнувшей и какие обычные действия стали утомлять сильнее.
02:08

Глава 03 · Ресурс

Лёгкость дыхания и уровень энергии

Самая содержательная глава объединяет ощущения дыхания и субъективный запас сил.

Что отметить для себя Легко ли дышать в покое, когда появилась одышка, что её усиливает, и сколько энергии вы ощущаете по шкале от 0 до 10.

Важно: новая или усиливающаяся одышка, особенно в покое, с болью в груди, слабостью или головокружением — повод обратиться за медицинской помощью.

01:24

Глава 04 · Ритм

Пульс и способ его измерения

Сначала — зачем обращать внимание на ритм сердца, затем — наглядный способ найти и посчитать пульс.

Что отметить для себя Измеряйте после нескольких минут покоя. Запишите частоту, ритмичность и сопутствующие ощущения. Один показатель сам по себе не определяет состояние беременности.
00:54

Глава 05 · Контроль

Артериальное давление

Домашнее измерение полезно как часть наблюдения, если тонометр исправен, манжета подходит по размеру, а результаты обсуждаются с врачом.

Что отметить для себя Запишите оба значения, пульс, время, срок беременности и самочувствие. При показателе 140/90 мм рт. ст. и выше требуется медицинская оценка, особенно при головной боли, нарушениях зрения, боли под рёбрами или внезапном отёке.
01:21

Глава 06 · Изменения

Подвижность и отёки

В одной главе собраны наблюдения, которые удобно сравнивать в динамике: как меняются привычные движения и где появляется отёчность.

Что отметить для себя Что стало делать труднее, есть ли боль, когда начались отёки, симметричны ли они и уменьшаются ли после отдыха. Внезапный выраженный отёк лица или рук требует быстрой связи с врачом.
00:46

Глава 07 · Завершение

Дыхательная проба — только дополнительное наблюдение

В финале доктор показывает пробу с задержкой дыхания. Её результат нельзя использовать для вывода о том, хорошо или плохо протекает беременность.

Безопасность прежде всего Не выполняйте пробу, если вам некомфортно, кружится голова, есть одышка или врач рекомендовал избегать задержек дыхания. Немедленно остановитесь при неприятных ощущениях.
Доктор Первушкин обращается к зрителям видеогайда

Автор и ведущий

Доктор Первушкин
Эдуард Сергеевич

Врач-остеопат, преподаватель, автор книг и профессиональных публикаций.

В его подаче особенно ценно умение говорить о сложном прямо и человеческим языком. Вместо длинной лекции — короткий вопрос, понятное наблюдение и конкретное действие, которое помогает внимательнее отнестись к себе.

Эдуард Сергеевич практикует в остеопатии с 2006 года, обучался в России, США, Франции, Германии и Швейцарии, преподаёт и делится профессиональным опытом со студентами и пациентами.

с 2006 практика в остеопатии 5 стран профессионального обучения автор книг и статей
Подробнее о докторе

Следующий шаг

Хотите продолжить практику вместе с доктором?

Трёхдневный марафон «ЗаРождение» помогает выделить время для тела, дыхания, расслабления и новых привычек.

Присоединиться к марафону Оплата проходит на странице сервиса Bizon365

Помощь после оплаты

Не пришло письмо с доступом?

Сначала проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если письма нет, свяжитесь с администратором — мы проверим оплату и отправим доступ вручную.

+7 (910) 395-39-70
Не проходит основная оплата?

Альтернативная оплата через Альфа-Банк

Отсканируйте QR-код или откройте платёжную ссылку. После оплаты обязательно сообщите администратору по номеру +7 (910) 395-39-70, чтобы получить доступ.

Открыть оплату
QR-код для альтернативной оплаты марафона через Альфа-Банк
Начать гайд